新☆アイテム〜!!!

0

    こんにちは、機能訓練の中島です仮面ライダーフォーゼ デコメ絵文字y星 デコメ絵文字

     

    今週の天気も不安定で、気温の上下もあるようですね天気 デコメ絵文字天気 雷 デコメ絵文字

    体調を崩しやすい時期ですので、お気を付け下さい天気 デコメ絵文字

     

     

     

    今日はセラバンドというものを使って

    訓練をしてみました笑顔 デコメ絵文字キラキラ** デコメ絵文字

     

    セラバンドとは・・・

    ゴムバンドやゴムチューブ、セラチューブなどとも呼ばれる

    ゴム製のトレーニング道具のことです芽 デコメ絵文字

     

     ☆持ち運びがしやすい

     ☆適度な抵抗がかけられる
     ☆事故や怪我が起こりにくい
     ☆様々な筋力トレーニングに活用できる

     

    持ち運びのしやすさや難易度調整のし易さから

    介護予防体操としても活用されていますひらめき デコメ絵文字

     

    ということで・・・

    レッツ!! デコメ絵文字トレーニング〜〜りんご デコメ絵文字星 デコメ絵文字

     

     

     

     

    まずは肩のインナーマッスルのトレーニングです♪ デコメ絵文字

     

    チューブの両端を手に巻き付けて

    鍛えたい側の手をゆっくり外側へ上げていきますキラキラ** デコメ絵文字

     

     

    基本的な動作としては

    ”ゆっくり上げて、ゆっくり戻す” を繰り返しますうさぎ  恋してる デコメ絵文字

     

    『こうですかマリンカラー(??) デコメ絵文字

    『そうですキラキラ** デコメ絵文字 バッチリですアンパンマン デコメ絵文字アンパンマン デコメ絵文字

     

     

    次は・・・

    太ももから臀部(おしり)の筋肉のトレーニングですスマイル デコメ絵文字

     

     

    バンドを膝の辺りにもってきて、輪っか状に結びますすまいる デコメ絵文字

     

     

    そして足を開いたり閉じたりしますハート デコメ絵文字音符 デコメ絵文字音符 デコメ絵文字音符 デコメ絵文字音符 デコメ絵文字


     

     

    『結構、簡単なのね〜音符 デコメ絵文字

    『面白いトレーニングだねわいわい デコメ絵文字』などと

    笑顔ながら真剣に取り組んで下さいました自作 ! デコメ絵文字自作 ! デコメ絵文字

     

    ありがとうございます!!!トトロのキャラクター デコメ絵文字

     

     

     

    今後もまた違った道具や訓練方法があれば

    ご紹介したいと思います星 デコメ絵文字

     

    次回も新たなアイテムの紹介があるかもキラキラ〜(*>ω<)b デコメ絵文字

    しれませんので・・・乞うご期待てるてる坊主 梅雨 デコメ絵文字てるてる坊主 梅雨 デコメ絵文字てるてる坊主 梅雨 デコメ絵文字てるてる坊主 梅雨 デコメ絵文字

     

     

     

    メープルハイム苑華のホームページはこちらから

     

     

     



    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    << October 2019 >>

    selected entries

    categories

    archives

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM