冬の到来?!!

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    こんにちは、機能訓練の中島ですリトルグリーメン デコメ絵文字

     

    昨日に引き続き、今朝も一段と冷え込みましたね落ち込む デコメ絵文字

    車のフロントガラスも白くなっていたりと、冬の訪れを感じました雪 デコメ絵文字

     

     

    今週も皆様の訓練の様子をお伝えしたいと思いま〜すいいね! デコメ絵文字伸ばし棒(星) デコメ絵文字

     

     

     

    訓練の前には準備運動は欠かせませんキモキャラ デコメ絵文字キモキャラ デコメ絵文字キモキャラ デコメ絵文字

    寒くなってくると 筋肉の血流が悪くなるので

    しっかりと準備運動(深呼吸も含めて)を行なっていますグッド デコメ絵文字

     

     

     

    まずは腕や足をポンポン軽く叩いて血流を良くしていきます水玉↑↑ デコメ絵文字

    体を痛めないためにも重要です顔 デコメ絵文字

     

     

    ゆっくり深呼吸をしながら〜

     

    深呼吸と合わせて、ゆっくり体を伸ばします音符 デコメ絵文字

    これで準備はバッチリOK デコメ絵文字

     

     

     

    今週は、

    ほんの少し重さのあるボールを使って運動をしてみましたポリンキー(ビーチボール) デコメ絵文字音符 デコメ絵文字

     

     

    さあ!! 行くよ〜ダッシュ★*.~・*☆ デコメ絵文字

     

     

     

     

     

    おっとっと汗 デコメ絵文字汗 デコメ絵文字汗 デコメ絵文字

     

     

    はい、どうぞ〜無題ワンポイント絵文字 デコメ絵文字

     

     

    このようにボールを渡し合うことで腕の筋肉を使ったり

    バランスを取るために使う体幹の筋肉を刺激したり・・・お願い デコメ絵文字

     

     

    『ボール投げなんて、子供の頃やったドッジボール以来だよきらきら デコメ絵文字

    と、楽しんで訓練に参加していただけたようですクローバー デコメ絵文字

     

     

     

     

     

     

     

    寒さに負けず頑張って行きましょう〜虹 デコメ絵文字

     

     

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