季節の菓子パン!今月は抹茶(*^^*)

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    栄養士の相良ですパンダ デコメ絵文字

    まだ5月だというのに、この暑さピンキーモンキー(太陽) デコメ絵文字

    明日と明後日は更に暑くなるとかうさぎ(汗) デコメ絵文字

     

    さて、本日の昼食のご紹介ですボールペン描き花 デコメ絵文字

    まずは、新鮮なレタス・トレビス・トマト・胡瓜。

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    サラダになるお野菜ですボールペン描き花 デコメ絵文字

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    薄切りのハムを準備して、

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    ハムサラダですボールペン描き花 デコメ絵文字

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    こちらのお野菜は、セロリ・玉葱・南瓜・人参・ブロッコリー。

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    小さくカットしたら、

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    ベーコンも使用して、

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    コトコト煮込み、野菜スープを作りましたボールペン描き花 デコメ絵文字

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    具沢山の野菜スープの完成ですボールペン描き花 デコメ絵文字

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    油で揚げた海老のフリッターは、

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    マヨネーズソースで和えた海老マヨです花 デコメ絵文字

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    ビタミンCがたっぷりのフルーツは、

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    キウイです花 デコメ絵文字

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    さて、パンを焼いていきますよ〜パンダ(飛び跳ねる) デコメ絵文字

    まずは、中にウインナーが巻いてあるパンですウインナー デコメ絵文字

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    4等分にカットして、

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    食べやすい、プチウインナーロールですランチ デコメ絵文字

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    緑色の生地のパンは、

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    宇治抹茶メロンパンですメロンパン デコメ絵文字

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    抹茶の産地京都の、宇治抹茶がたっぷり使用されていますメロンパン デコメ絵文字

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    甘いパンと塩気のあるパン、二種類を焼きましたメロンパン デコメ絵文字

     

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    5月24日(金)ランチ デコメ絵文字昼食ランチ デコメ絵文字

    メロンパン デコメ絵文字菓子パン

    メロンパン デコメ絵文字具沢山野菜スープ

    メロンパン デコメ絵文字海老マヨ

    メロンパン デコメ絵文字ハムサラダ

    メロンパン デコメ絵文字フルーツ(キウイ)

    メロンパン デコメ絵文字ミルミル

     

    京都宇治産の抹茶がたっぷり入ったメロンパンは、

    抹茶の風味が強く、とても珍しいパンでしたメロンパン デコメ絵文字

    洋風のパンですが、季節を感じる事が出来ました四葉 デコメ絵文字

    また来月も旬なパンを焼きたいと思いますパンダ デコメ絵文字

    お楽しみに〜バイバイ デコメ絵文字

     

     

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    フレイル予防体操!!

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      みなさんこんにちは

      機能訓練の村上です。ヽ(*´∇`)ノ

       

      今日は施設で実施している体操をご紹介したいと思います

      フレイルを皆さんはご存知でしょうか?

      最近はテレビでも取り上げられていますね。

       

      フレイルとは「加齢とともに心身の活動が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり生活機能が障害され心身の脆弱性が出現した状態」とされておりフレイルに早く気付き正しく介入(治療や予防)することが大切だと言われております。

       

      では実際の体操についてご案内いたします。くま(運動会) デコメ絵文字

       

       

       

      初めに立位訓練です。

      出来るだけ長く立ち続けてみましょうサッカー デコメメ絵文字

       

       

       

      歯を食いしばって頑張るぞ〜〜筋肉 デコメ絵文字

       

       

      体の筋肉の7割は下半身にありますので効果的な運動ですね。

       

       

      次に片足立ちです片足立ち デコメ絵文字

       

       

      右足を上げましょう

       

       

       

      左足も上げましょう

       

       

      バッチリできました。(*^。^*)

       

      おしりの横の筋肉を鍛えて安定した歩行を獲得しましょう。

       

       

      さらに腕を上げる運動をして肩こりを予防しましょう。YTR デコメメ絵文字

       

       

      肩が柔らかくなると洋服を着たり体を洗ったりすることが楽になります。

       

       

       

      ご入居者様が健康に過ごせるよう

      これからもサポートしていければと思います(Ο´∇`Ο)

       

       

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